康健养生
HEALTH REGIMEN
海参小米粥
配料：
发质好的海参、小米、配料等
做法：
○小米提前浸泡 ，锅内水煮开
○放入小米大火煮开 ，然后去浮沫加点油
○盖上盖子 ，留一条误差 ，小火煮30分钟以上 ，中途照旧要搅动 ，以免粘锅
○放适量的盐放胡椒粉 ，准备好发好的海参
○放入海参 ，切好的姜丝煮开 ，起锅前放点鸡精 ，淋点香油。
○最后淋上绿色蔬菜和枸杞遮掩即可。
Cucumber
海参需要提前发质好备用
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